PANDEMIA DE COVID-19: FORTALECIMENTO DA IMUNIDADE ATRAVÉS DA REENGENHARIA ENTRE OS EMARANHADOS DA SAÚDE MENTAL

Resumo

Actualmente, todos nós estamos enfrentando as circunstâncias imprevistas da doença do coronavírus 2019 (COVID-19) que desenvolveu um espectro de efeitos, que pode ser melhor compreendido em termos de problemas psicológicos, físicos e de imunidade entre as pessoas. Por esse motivo, estamos interessados sobre como a saúde mental fortalece o sistema imunológico em tempos de COVID-19. Quais são os factores de protecção que ajudam a manter e apoiar a boa saúde mental e o bem-estar de qualquer pessoa que enfrente situações extremas de pandemia? A pandemia teve impactos significativos na saúde mental e no sistema imunitário das pessoas. Qualquer família que enfrentou a pandemia, directa ou indirectamente, sentiu um controle parcial ou até nenhum sobre os seus pensamentos, emoções, acções e enfrentamento face ao COVID-19 e às mortes. Alcançar uma boa saúde mental e um forte sistema imunológico, mantendo a homeostase da mente e do corpo, envolvimento em conexão próxima, apoio social, uso de técnicas anti-estressor, proximidade com o meio ambiente, praticando ioga e meditação, promovendo positividade e seguindo um estilo de vida saudável são necessários para as pessoas. Além disso, há uma ênfase em várias abordagens aos 4 M’s, que incluem saúde mental, imunidade mental, mentalidade e estressores, para descartar todos os emaranhados de saúde mental e minimizar o impacto do COVID-19. Assim, a saúde mental e a imunidade podem ser restauradas controlando os pensamentos, emoções e acções avassaladores do COVID-19 por meio da inculcação de técnicas salvadoras de vidas e dos 4 M’s como parte da vida diária.